PILATES

En las clases de pilates realizarás movimientos y ejercicios de fortalecimiento muscular, flexibilidad y equilibrio, acompañados de una adecuada respiración y conciencia corporal, que mejorarán tu postura y calidad de vida.

TRX

Denominado también entrenamiento en suspensión. En las clases de TRX tonificarás todos los grupos musculares, mejorarás la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.

HIPOPRESIVOS

Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que reducen la presión intraabdominal.

Estos ejercicios producen una activación refleja de la faja abdominal muscular y el suelo pélvico aportando grandes beneficios para nuestra salud general.

En las clases de hipopresivos realizarás secuencias completas donde intervendrán todos los grupos musculares y con el paso del tiempo progresarás en las mismas mejorando tanto en la ejecución como en los tiempos de mantener la apnea.

YOGA

En las clases de yoga realizarás un trabajo tanto físico como mental. Yoga se basa en ejercicios posturales (asana) y de meditación que conectan el cuerpo y la mente a través de una respiración consciente.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Con un entrenador personal podrás fijar tus objetivos a corto y largo plazo, y conseguirlos de la mano de un profesional que elegirá los ejercicios que se ajusten perfectamente a tu nivel y condición física para alcanzar tus metas más rápidamente.