CLASES COLECTIVAS
Las clases colectivas de grupos abiertos son aquellas que permiten su realización con grupos más numerosos y el número de plazas se asignará en función del aforo de la sala.
GAP
Descripción
Las clases de gap están enfocadas a tonificar los grupos musculares de glúteos, piernas y abdomen mediante ejercicios dinámicos al ritmo de la música.
COMERCIAL DANCE
Descripción
Comercial dance para adultos: Es una clase de baile enfocada a disfrutar de las canciones más sonadas realizando coreografías sencillas que activarán todo tu cuerpo.
La clase consta de un calentamiento global, coreografías y una parte final de estiramientos.
Si te gusta bailar y quieres activar tu corazón no dudes en venir a probar.
GLOBAL TRAINING
Descripción
Global training es una clase muy dinámica enfocada a mejorar la condición física general del alumno realizando una gran variedad de series de ejercicios para todo el cuerpo.
Te pondrás en forma a la vez que te divertirás.
CIRCUITOS
Descripción
Es una clase donde se trabaja por estaciones.
Cada estación será un ejercicio diferente y tendrás un tiempo para que así se puedan adaptar las repeticiones al nivel de cada persona.
Las estaciones estarán enfocadas a trabajara fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, cardio… Son clases muy completas y dónde podrás ajustar el ritmo de trabajo a tus necesidades.
Si tienes poco tiempo, tenemos la opción de circuitos exprés para que no haya excusas.
AQUAGYM
Descripción
Es una clase de fitness acuático enfocada a tonificar los músculos del cuerpo dentro del agua.
Al realizarse en el agua permite realizar muchos movimientos de una manera menos costosa o que incluso serían imposibles en otro medio debido a la ligereza que ésta nos aporta.
Es una clase ideal para aquellas personas que se recuperan de alguna lesión, o que no pueden realizar ejercicios de impacto por ejemplo.
AQUADANCE
Descripción
Es una clase de baile en el agua.
Se realizarán coreografías sencillas durante la clase que los alumnos realizarán dentro del vaso.
Si te gusta bailar, el agua y quieres ponerte en forma al ritmo de la música, no dudes en venir a probar
FITDANCE
Descripción
En la clase de fitdance podrás realizar un trabajo muy completo.
Comienza activándote al ritmo de la música realizando un buen trabajo cardiovascular y continúa fortaleciendo todo tu cuerpo, tanto tren superior como inferior con ejercicios funcionales que además te ayudarán a mejorar la postura y la conciencia corporal.
DANCE&GAP
Descripción
La clase de Dance&Gap está dividida en 2 partes bien diferenciadas.
La primera mitad está enfocada a un trabajo cardiovascular siguiendo coreografías sencillas que además te harán desconectar y trabajar la coordinación y la memoria de la forma más divertida si te gusta bailar.
La segunda parte está enfocado a fortalecer piernas , glúteos y abdomen con ejercicios específicos.
STRETCHING
Descripción
Es una clase muy especial, enfocada a estirar toda la musculatura de nuestro cuerpo, proporcionando mayor flexibilidad y el alivio de dolores corporales generales.
Se acompaña de una música acorde a la intensidad del ejercicio y finaliza con una buena relajación.
No olvides que es tan importante fortalecer como estirar, el bienestar se consigue con un buen equilibrio entre ambas cualidades.